こんにちは！あいつむです。
私は現在妊娠36週の妊婦です。3人目ということもあって、なんとなーくお腹が下に降りてきたかな？もうそろそろかな？と感じています。
しかし、ここ最近上の子の時には感じなかった、”恥骨痛”に悩まされています…。
同じように恥骨痛に悩まされている方も多いようですね。そこで、そもそも恥骨痛とはどのようなものなのかも含めてご紹介します。
恥骨痛とは？どんな痛み？
まず恥骨とは、骨盤の一部で下腹部にある大きな骨です。ちょうど陰毛部分の出っ張りのある骨の所ですね。左右2つに分かれていて、真ん中の軟骨と靭帯によって結合されています。
妊娠すると、リラキシンというホルモンが骨盤を緩め、お産の際に赤ちゃんが産道を通りやすくします。このリラキシンが、靭帯や恥骨の結合部分を緩めるため、動くたびに恥骨が開いて痛むと考えられています。
私の場合、座ったり寝転んだりと、じっとしていると多少じわじわとした痛みはありますが、ほぼ無痛に近い痛さで済んでいます。しかし、動くと猛烈な痛さで歩くのもやっとなくらい痛いです。
痛みは、足を上げる(動かす)、寝返りを打つ、歩くの動作時に起こります。それも思わず「あー！」と声が出るほどの痛みで、「折れてるんちゃう？！」というくらい痛いです。(大袈裟ではなく本当に痛いんです(泣))
しかも、恥骨痛に加えて私は子宮口が固い方なので、今から歩いたり運動をしておかないとなかなかお産が進まない体質らしく、こんなにも恥骨が痛むのに、医師からは運動を勧められています…。
どんな対処法があるのか？
でも、さすがにこの痛みの中散歩するのは勇気がいる…。そこで、健診で医師に相談してみました！
「恥骨が痛すぎて歩けないのですが…。本当に折れてる？って思うくらいの痛みなんです！」
と訴えたところ、「そうか、そんなに痛いか」と笑われました…(´;ω;｀)
しかしその後、「あまりに痛いなら害のない鎮痛剤があるからそれ出しとこうか？」と提案してもらえました！また、痛いなら無理して散歩しなあかんとかはないからね。10分でも15分でも動けるときに家の中のことをして、身体を動かしてるだけでも全然違うからね。動けば動いた分、お産も進むからね」と言ってもらえました。
対処法は特にはなく、痛いなら無理はしないでね。でも動けるならちょっとでも動こうねということのようです。
寝る時は横を向いて、足の間にクッションか何かを挟んで寝るとちょっと楽になるそうです。
また、看護師さんに「骨盤ベルトを巻いてみたら楽になる人もいるみたいよ」と教えてもらったので、早速家にあった骨盤ベルトを巻いてみたのですが、腰に違和感を感じ、途中でふらふらしてきたので外しました。私には合わなかったようです。(きつく巻きすぎていたのかもしれません。骨盤ベルトがある方は、一度お試しください)
まとめ
皆が言っていた恥骨痛がこれ程までとは夢にも思いませんでした…。恥骨痛侮るなかれです。
私のようにあまりにも痛くて歩けない程であれば、薬をもらえるかもしれないので一度医師に相談してみることをお勧めします。
無理はせず、赤ちゃんも自分もお互いゆとりを持って生活できれば良いですね。
